Month: diciembre 2014

            Prendas-Manzana-Si                                     

 La figura de una manzana nos da una idea de la zona donde se concentra principalmente el volumen cuando tienes sobrepeso. Efectivamente, en la parte central de tu cuerpo, en el abdomen. Normalmente, los brazos y piernas son delgados en relación con el tronco, lo que hace aumentar la atención a esa parte central de tu cuerpo. No tienes muy marcada la cintura y también ésto es algo muy a tener en cuenta a la hora de vestirte. Read More…

agua2-660x386

Sí, existe un agua para que adelgaces más y mejor. La que tienes en tu grifo o envasada como mineral. Me preguntáis qué suplementos dietéticos podéis tomar para ayudaros en vuestro adelgazamiento y es verdad que existen, y que yo utilizo una variedad de ellos por ser necesarios en algunos adelgazamientos por su eficacia. Pero no me canso de aconsejaros que, si queréis ayudaros en vuestro adelgazamiento: Agua, agua y más agua. Read More…

Feliz-Navidad1-copia

Ya tenemos las fiestas navideñas encima y, como cada año, las personas que estáis adelgazando o pretendéis hacerlo, tenéis una gran preocupación por tantos momentos de mesa y sobremesa. Si bien es cierto que son días difíciles para adelgazar, no lo son si te propones lo que solo racionalmente es posible: NO ENGORDAR. Read More…

la foto 2A blogYo no sé si a vosotras os pasa como a mí: ¡me encantan los zapatos!… Sin duda podría comenzar con un post hablando de zapatos más normalitos y corrientes, tanto en sus precios como en sus propuestas. Read More…

 foto mujer golpeando básculaSeguro que sí lo has hecho. Pero, tantos y tantos intentos a lo largo de tu vida sólo significan que algo falla, que algo no está bien. Es muy fácil pensar que el problema eres tú, que debe ser algo que sólo está en ti mism@, en tu fuerza de voluntad, en tu organismo, en tu genética… Y, aún teniendo en esto parte de razón, es solo en parte. Debes conocer también, qué otras cosas pueden haberte fallado “a ti” en el planteamiento y desarrollo de tu adelgazamiento.

Read More…

bascula al revés

Todo el mundo parece saber qué es adelgazar. La respuesta habitual es bajar peso, perder kilos. Pero te diré que algo así es poco preciso porque, aunque tu báscula te esté alegrando el día mostrándote una cifra inferior a tu anterior pesada, te está mostrando una variación que no podemos considerar, a la ligera, propiamente un adelgazamiento estable. Adelgazar es disminuir el porcentaje total de grasa acumulada en el cuerpo y que ésto se manifieste en una desaparición apreciable y valorable de volumen, en centímetros. Read More…

130_5374El azúcar siempre ha sido un asunto polémico a la hora de adelgazar. Tengo mi propia opinión y experiencia al respecto y es lo que te quiero transmitir. Los argumentos y razones que manejo desde mi profesión no me dejan lugar a dudas. El azúcar, en las formas y cantidades que lo consumimos, nos demos cuenta o no, no es inocuo. En primer lugar, es un alimento ADICTIVO luego, empezamos mal. Read More…

toñybn1 003Este blog es nuestro punto de encuentro al que acudiré con entusiasmo para coincidir contigo siempre que quieras.

No pretendo dar a conocer mi propio y personal estilo de vida, sin más. Pretendo ayudarte a encontrar, cambiar o mejorar el tuyo. Y no lo digo desde una vanidosa presunción, sino desde una intensa y extensa experiencia profesional que todavía hoy practico. Read More…