Month: marzo 2015

images (6)

Hay dos cosas que me entristecen o irritan (dependiendo del día) especialmente cuando inicio un tratamiento para adelgazar y escucho que la persona viene sumisa, con la lección aprendida, porque lleva tiempo pretendiendo adelgazar “contando las calorías” que come o mentalizada de que ha de hacerlo porque empieza conmigo su tratamiento. Y la otra, la insistencia con la que declaran “yo no como nada de grasa”. El hacer ambas cosas y no obtener resultados os tiene desconcertad@s y es comprensible porque nos han insistido hasta la saciedad que es la única forma posible para deshacernos de la grasa corporal y de los kilos que nos sobran.

Read More…

Me tendréis que perdonar que en esta publicación no tratemos los asuntos propios y principales de este blog porque tengo una buena causa para ello. Como sabéis, tengo un Centro de Adelgazamiento y un activo contacto con client@s actuales y antiguos que seguís este blog desde su inicio. Sois much@s los que me habéis referido que nunca antes habíais entrado en internet o que no conocías siquiera lo que era un “blog”. Me conmueve y me llena de satisfacción la cariñosa y estimulante acogida que me habéis dado, esforzándoos por convertiros en “internautas” para seguirme. Me llamáis por teléfono o me escribís a mi correo electrónico para conocer más y mejor cómo moveros por el blog para aprovechar al máximo su contenido. Lógicamente, no todo el mundo tiene una experiencia con estas cosas pero vamos viendo que, tarde o temprano, todos nos tenemos que ir poniendo al día en esto de internet, las redes sociales y demás si no queremos quedarnos “descolgad@s” de todo un mundo que nos ofrece el conocer, aprender, consultar y visitar sin límites ni fronteras.

Read More…

foto chica y frutas¡¡Hola a tod@s de nuevo!! Os lo digo con una gran alegría porque me encanta encontrarme con vosotr@s aquí. Esta semana me ha costado encontrar tiempo para escribir porque es época de mucho trabajo en mi consulta y los horarios se dilatan mucho. Aún así, mi trabajo me hace pensar mucho en todos los aspectos que os pueden ayudar en vuestro adelgazamiento y que pretendo ir concretando en este blog. Mi trabajo, tanto en la consulta como en los tratamientos, tiene un componente básico y primordial que con el tiempo he considerado de un valor incalculable y es la importancia de ESCUCHAR. Si bien hablo mucho porque tengo que pasar mucha información, también comprendo que sabiendo escuchar aprendo y comprendo mejor cómo aplicar con mayor eficacia lo que cada persona necesita y le ayuda mejor en su tratamiento. Cada día escucho a muchas personas cómo viven su adelgazamiento, cómo llegaron a engordar, cómo piensan, sienten y viven sus vidas. Es inevitable que sea así porque considero mi labor como una “co-producción”, algo que se crea y se realiza en concordancia con cada un@ de mis client@s y la interrelación debe ser auténtica, personal y con absoluta complicidad en el objetivo a conseguir. Ya conocéis mi opinión sobre soluciones estándar, para todo el mundo igual, sin adaptaciones personalizadas. Pero hoy os quiero hacer partícipes de un denominador común que condiciona enormemente, no solo el que engordemos sino el que no consigamos adelgazar como quisiéramos: LAS EMOCIONES NEGATIVAS.

foto mujer

Muchas veces se come por ansiedad, porque se está triste, o porque se siente rabia o porque se siente frustración en algún aspecto de nuestra vida. Entiendo que en un adelgazamiento tenemos que tratar a la persona en su totalidad física y psíquica porque se generan oscilaciones de humor y rebotes de peso. Hay que utilizar la parte psicológica y mental y prepararse. Yo lo comparo con los deportistas que necesitan de un entrenador personal para un mayor rendimiento. Es muy importante tener una gran motivación y fijarse objetivos porque vamos a trabajar a nivel de hábitos; ya que si no cambiamos los hábitos, una persona adelgazará pero volverá a engordar. Read More…

  quiero perder una talla en quince dias

Alguien me preguntaba recientemente que por qué no publicaba ya alguna dieta para que la pudiese empezar cuanto antes. Lo que me da que pensar en que todavía hacen falta más artículos en los que me explique más y mejor sobre por qué esa forma de funcionar o de afrontar un adelgazamiento no considero que sea lo adecuado. Dietas, dietas y más dietas las encontraréis en muchos sitios, revistas, libros que son la última “moda” en dieta, y los dudosos consejos de quienes conozcáis que estén haciendo una que es la “definitiva” y que le esté yendo fenomenal.

que dietas siguen las famosas Read More…

angelito sonriente

Este post responde a la sugerencia que me hizo el director del programa de radio en la última entrevista y que me pareció una pregunta muy interesante de abordar. Y va dedicado a todas las personas que conozco, que aprecio y amo, algunas son amigas y otras familiares que trato con frecuencia y con quienes podemos hablar “de todo” menos de adelgazar. Para ellas supone un tema “tabú” que yo respeto prudentemente porque no ignoro que condiciona sus vidas y que decidieron en algún momento, por diferentes razones y muy a su manera aceptar y “resignarse”. Read More…

dibujos culos gordosDespués de muchos años demonizando a la grasa como la causa principal de la obesidad  y del sobrepeso ahora tenemos constancia de que no lo es. No es la causa principal del flotador alrededor de la cintura y ni siquiera lo es, propiamente, de los ataques al corazón. No me corresponde a mí entrar en cuestiones médicas pero sí alegrarme por el enfoque que llevo años aplicando con éxito en mis pautas dietéticas y tratamientos adelgazantes que voy compartiendo con vosotr@s a través de este blog. Read More…