Month: junio 2015

pintura de Botero en la playa¡Adelgazar es fácil y posible! y pretendo iros presentando eficaces y contrastadas “claves para adelgazar” para que vayáis razonándolas, discutiéndolas y poniéndolas en práctica. Tenéis mucha información sobre dietas y métodos para adelgazar pero comprobáis a menudo que las buenas intenciones y el propósito de hacerlo bien desaparecen cuando llegan las tentaciones. ¡Qué terribles instantes de lucha!, de divagar, de meterse en un diálogo interno; que si sí, que si no, que tampoco va a pasar nada porque nos demos un capricho, que qué mal me siento por no ceder… etc, etc, etc

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images (22)Cada vez son más las personas que atiendo con sobrepeso u obesidad y que padecen Fibromialgia. Sin duda, la conveniencia de adelgazar con esta dolencia es otro de los ejemplos en los que es aconsejable, siempre más allá del motivo meramente estético.

La asociación entre el índice de masa corporal (IMC) y los síntomas clínicos en pacientes con fibromialgia, como los niveles del dolor, empiezan a estar documentados en estudios recientes. ( publicado en Rheumatology International)

obesidad y calidad de vida

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Es inevitable que asumamos estas palabras que nos llegan de otro continente para referir conceptos y prácticas que se renuevan, a través de los tiempos, aportando mayor frescura y comprensión para la mentalidad de nuestro tiempo. Traduciríamos “mindfulness” como “ser conscientes como una forma de vida” y vivir la vida cotidiana con atención plena. Algo que todavía practican antiguas religiones y filosofías orientales, como el Zen, con unos resultados envidiables sobre el estrés, la convivencia, el desarrollo personal y humano y por supuesto, sobre la salud.

images (84)En este caso, la propuesta es aplicarlo sobre la forma en que nos relacionamos con la comida. Si en un post anterior desaconsejábamos aceptar, sin mayor reflexión, todos los estímulos y consejos televisivos para configurar nuestra dieta, en este caso os propongo el “antídoto” para salir de una “idiotizada” manera de alimentarnos. Esta será ser conscientes, volvernos conscientes con el acto de comer.

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