Author: tania cuenca

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Siento un gran respeto por lo que en realidad enseñan los “mitos” definidos como “cosas rodeadas de extraordinaria estima” y que son apreciados por su valor y reconocidos por su aplicación práctica en circunstancias o situaciones que se dan en nuestras vidas. No obstante, los confundimos muchas veces con lo que sería mejor denominar “leyendas urbanas” o como “falsas creencias que, a fuerza de mucho repetirlas, terminan aceptándose como verdades universales y que nunca ponemos en duda. Y de esto tenemos mucho en todo lo relacionado con adelgazar. Diríase que sobre adelgazar, como sobre economía, todos sabemos mucho y nos resulta muy fácil opinar e incluso aconsejar. Pero, ¡Ojalá resultase tan sencillo!

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el huevo o la gallina

Todavía no nos ponemos de acuerdo sobre “qué fue primero, si el huevo o la gallina”… Un dilema que no está en mi conocimiento resolver pero que utilizo para mostrarte que, en otras cuestiones, sí que se sabe bien qué cosas van ineludiblemente primero como en el asunto de adelgazar o bajar esos kilos que te mantienen en un estado de sobrepeso u obesidad.

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fofisanos

El FOFISANO  (y su femenino, la FOFISANA) no deja de ser una simpática palabreja llena de inventiva lingüística y de pretendida reivindicación para hacernos sentir liberad@s de la supuesta tiranía y superficialidad que acompaña todo culto al cuerpo.

foto abrochándo barriga

Pareciese que, cualquier persona que necesita o pretende adelgazar lo hiciese movida, tan sólo, porque la sociedad o la moda así se lo impone o porque tiene su cerebro tan vacío, que le lleva a medirse y compararse solo con cuerpos esculturales y caras bellísimas. Tales personas, sin duda, requerirían la atención y cuidados de la psicología y de la psiquiatría en primera instancia y creo, a dios gracias, que sólo hablaríamos de una perjudicada minoría. Las demás, el resto de las mortales, solemos ser personas que sabemos de nuestra valía, que conocemos nuestras limitaciones, que sabemos qué nos conviene en nuestra vida y qué no, o vivimos la vida como un continuo aprendizaje que nos enseña y mejora según el momento. Antes o después nos volvemos conscientes de que nuestro cuerpo es para toda la vida y de que cuidarlo y mantenerlo bello y saludable no es nada superfluo. La vacuidad y la superficialidad no se encuentra en lo que hacemos con nuestro cuerpo sino en lo que hacemos con nuestro tiempo y con nuestras vidas.

fofisano

Me parece muy bien la reivindicación de quienes se saben fofisan@s y quieran mantenerse en ese estado pero, cada vez más sabemos que ese “estado” no existe, o al menos, no por mucho tiempo. Podrás seguir “fofo” o podrás seguir “sano” pero ambas cosas no se pueden mantener juntas por muchos años. Y veamos de qué estamos hablando.

Las causas por las que una persona llega a un sobrepeso, enfilando hacia una obesidad o ya instaurada en ella, nunca son elegidas consciente y deliberadamente. Más bien, obedece a un período de descuido por ansiedad, a un estado anímico, a ciertas circunstancias ambientales, personales o laborales, que le obligan a un cambio de hábitos, o debido a una enfermedad, al estrés, a una depresión….etc. Creer que una persona “toma la decisión de engordar” porque sí, es un engaño. Sí que me creo que una persona puede engordar o estar engordando sin que le salte ninguna señal de alerta durante un tiempo pero, tarde o temprano, se vuelve consciente de su situación y, con mayor o menor acierto, busca su anterior equilibrio. No lo hace por culto al cuerpo sino por culto a sí misma.

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Ser fofisan@ tiene sus limitaciones y tiene sus consecuencias, que no es la simple “liberación de los cánones estéticos”. Dependiendo de la edad a la que se disfrute la “fofisanez” o de cuantos años se permanezca en ella, el organismo y la salud (entendida como el equilibrio físico- mental- emocional) no permanece al margen de sus efectos. Nacemos con una estructura ósea determinada, preparada para sostener un cuerpo con agilidad y movilidad relacionada con un peso acorde. Engordamos porque comemos mucho o porque comemos mal. Engordamos porque nos movemos poco o nos movemos mal. Dejaremos al margen las cuestiones de disfunciones hormonales, que también tienen su tratamiento adecuado para ser controladas.

cansancio

La relación cuerpo-mente es una realidad. Mente y cuerpo están intrincadamente unidos. Un cuerpo que no se mueve es también una mente que no se mueve, que no tira de él. Un cuerpo al que le cuesta moverse o aceptar una alimentación saludable está unido a una mente igual de perezosa o lenta para reaccionar adecuadamente y ayudar al cuerpo. El cuerpo acompañaría así a una mente “floja” para ayudarle.

empiezo mañanaA mí también me resultaría fácil inventar un “palabro” para calificar otro estado; el “FOFIFLOJO” y animaros desde internet, como lo están haciendo con las mujeres que reivindican la belleza de los hombres con “barriguita o “fofisanos”, a que os suméis al club de quienes estén de acuerdo con no hacer el mínimo esfuerzo por mejorarse, ni física y ni mentalmente. Pero no sirvo para eso. Me satisface recomendaros que cuidéis vuestro cuerpo y vuestra silueta, como la bella manifestación de vuestros cuidados, refinamientos y mimos personales y que os mostréis tan bell@s y saludables por fuera como lo sois por dentro.

No se trata de que queramos todas convertirnos en Michelle Bündchen o en Claudia Schiffer, sino ser nosotras mismas admitiendo cómo nos gusta vernos y sentirnos, de verdad.

¿Qué será lo siguiente? ¿Dejaremos de estudiar porque no tenemos el coeficiente intelectual de Albert Einstein?

pintura de Botero en la playa¡Adelgazar es fácil y posible! y pretendo iros presentando eficaces y contrastadas “claves para adelgazar” para que vayáis razonándolas, discutiéndolas y poniéndolas en práctica. Tenéis mucha información sobre dietas y métodos para adelgazar pero comprobáis a menudo que las buenas intenciones y el propósito de hacerlo bien desaparecen cuando llegan las tentaciones. ¡Qué terribles instantes de lucha!, de divagar, de meterse en un diálogo interno; que si sí, que si no, que tampoco va a pasar nada porque nos demos un capricho, que qué mal me siento por no ceder… etc, etc, etc

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images (22)Cada vez son más las personas que atiendo con sobrepeso u obesidad y que padecen Fibromialgia. Sin duda, la conveniencia de adelgazar con esta dolencia es otro de los ejemplos en los que es aconsejable, siempre más allá del motivo meramente estético.

La asociación entre el índice de masa corporal (IMC) y los síntomas clínicos en pacientes con fibromialgia, como los niveles del dolor, empiezan a estar documentados en estudios recientes. ( publicado en Rheumatology International)

obesidad y calidad de vida

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Es inevitable que asumamos estas palabras que nos llegan de otro continente para referir conceptos y prácticas que se renuevan, a través de los tiempos, aportando mayor frescura y comprensión para la mentalidad de nuestro tiempo. Traduciríamos “mindfulness” como “ser conscientes como una forma de vida” y vivir la vida cotidiana con atención plena. Algo que todavía practican antiguas religiones y filosofías orientales, como el Zen, con unos resultados envidiables sobre el estrés, la convivencia, el desarrollo personal y humano y por supuesto, sobre la salud.

images (84)En este caso, la propuesta es aplicarlo sobre la forma en que nos relacionamos con la comida. Si en un post anterior desaconsejábamos aceptar, sin mayor reflexión, todos los estímulos y consejos televisivos para configurar nuestra dieta, en este caso os propongo el “antídoto” para salir de una “idiotizada” manera de alimentarnos. Esta será ser conscientes, volvernos conscientes con el acto de comer.

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dia nutricionQuiero compartir con tod@s vosotr@s que cada día 28 de mayo se celebra el Día Mundial de la Nutrición. El hecho de que se le dedique y conmemore un día a algo tan aparentemente cotidiano y habitual, como es la humana necesidad de conseguir y aprovechar alimentos, es un reconocimiento nada superfluo ni desdeñable.

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Algo que en nuestra sociedad del bienestar parece tan fácil, cómodo y rutinario está cargado de una importancia que a menudo se ignora. Disponemos de una variedad inmensa de alimentos, naturales y elaborados. Podemos acceder a cualquier alimento de cualquier parte del mundo y en las cantidades que nos sean necesarias, como nunca antes se ha conocido en la historia. La propia Industria Alimentaria, por sí sola, constituye un potente motor económico que genera trabajo para millones de personas a escala mundial. Y, aunque todo esto es motivo de satisfacción, no es esto propiamente lo que celebramos en este día.

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Verdaderamente existe la posibilidad de que vuestro adelgazamiento mejore en su resultado con la incorporación de lo que llamaremos adelgazar con ventajas. Estas “ventajas” las podemos obtener mejorando la eliminación real de la grasa, deshaciéndonos de la molesta retención de líquidos en el cuerpo y consiguiendo una mayor reafirmación de los tejidos de las zonas que vamos adelgazando.

images (48)images (42)Algo básico, como sabéis, es la estrategia o el PLAN DE ADELGAZAMIENTO adecuado a vuestras características propias y morfológicas ya que, no es el mismo para deshaceros de una grasa que se os acumula en el abdomen, a una grasa que se os ha asentado en los glúteos, muslos y caderas y que reconocemos como celulitis. Así como afrontar un adelgazamiento más generalizado que incluya una grasa repartida por todo el cuerpo y que incluya brazos, espalda e incluso papada y, además esa celulitis en los muslos.

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No es ninguna tontería que nos cuestionemos algunos puntos importantes para valorar si nuestro plan de adelgazamiento está bien fundamentado y planificado; desde los propios alimentos que utilizamos, la frecuencia de las comidas y las cantidades que ingerimos. Parece algo muy obvio pero, cada vez más, compruebo que disponemos de tanta información que resulta tan confusa e inútil de utilizar como no disponer de ninguna.

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Ahora, no se distingue con claridad si los consejos dietéticos para adelgazar o para una dieta saludable son genuinos o si solo se trata de campañas publicitarias de las marcas que pretenden vender sus productos mediante anuncios televisivos o en revistas que parecen solidarizarse y ayudarnos en nuestro objetivo de adelgazar.

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dia mundial¡Mil disculpas por mi retraso…! Sabéis que siempre acudo con puntualidad a mi cita con vosotr@s pero esta semana me he visto algo desbordada. Con motivo del Día Mundial de la Fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica fui invitada a dar una conferencia en el Colegio de Médicos de Salamanca con el tema “Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica. Mejorando la Calidad de Vida desde la Nutrición”. Y con ello he estado, apoyando con empatía, la valiente situación que afrontan este tipo de pacientes día a día.

pesadez       dolor

Si bien en la conferencia tratamos aspectos muy centrados en el uso de determinados alimentos que ayudan a paliar procesos de dolor e inflamación, propios y generalizados en este tipo de dolencias, también concluimos que el sobrepeso y la obesidad constituyen, a su vez, un agravante que se suma a las fisiopatologías propias de estas enfermedades de síntomas dolorosos, invalidantes permanentes o intermitentes, según el caso.

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images (38)Si hay algo que tengo muy claro después de los años que trabajo el adelgazamiento es que se ignora que la forma en la que se come y lo que se come tiene una influencia enorme en sentir una mayor o menor sensación de hambre. Y no me refiero a la cantidad de comida, que es lo que siempre se suele pensar para iniciar una dieta: “Tendré que comer poco, o me tocará comer menos…”

dieta aburrida

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Aunque todavía no lo notemos demasiado porque el tiempo no acompaña, de repente, nos va a tocar quitarnos todas esas prendas con las que disimulamos el mayor o menor acopio de grasa que nos hemos ido poniendo en invierno. No soy de las que piensa que la “operación bikini” ha de ser la puesta en marcha del “cronómetro de salida para adelgazar” pero es cierto que, el frío, los días más cortos y las festividades invernales, puede habernos llevado a comer, digamos… diferente, y que ahora nos demos cuenta de lo que ha hecho en nuestro cuerpo.

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Y en estas fechas, como cada año, tengo la consulta llena, de prisas, lamentos y desesperación. Ahí están las bodas, las comuniones, la ropa de primavera- verano, los planes de vacaciones y todos los buenos propósitos de cambio y puesta en forma que pide que os concentréis inteligentemente en vuestro propósito.

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images (7)La mayoría de las personas que quieren adelgazar tienen una primera petición que más bien es un deseo dicho en voz alta: “Quiero adelgazar, pero necesito que sea rápido”…

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Yo comprendo bien la diferencia. Y puedo afirmar que, hoy en día, se puede adelgazar a distintas “velocidades” relacionadas con la forma o la combinación de métodos que se utilicen. Aunque el desarrollo de todas las herramientas y tratamientos a vuestro alcance no caben sólo en esta publicación, iremos dedicándole toda la atención en sucesivos post que seguro van a ser de vuestro interés y os pueden resultar muy útiles.

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Como Dietista, no es mi función entrar en el terreno de la medicina ni ir más allá de difundir informaciones y advertencias que son de dominio público porque han sido investigadas, contrastadas y publicadas en medios oficiales autorizados. Tal es el caso del conocido Omeprazol, uno de los fármacos más utilizados para la reducción pronunciada y duradera de la producción de ácido en el jugo gástrico actuando como “inhibidor de la bomba de protones”. Desde su comercialización en los años 90 se ha convertido en un medicamento de referencia para el tratamiento de la úlcera péptica, el reflujo gastroesofágico, propio en las hernias de hiato, y como protector de posibles lesiones provocadas por el uso de antiinflamatorios no esteroideos (conocidos como AINES). El Omeprazol es el segundo principio activo más prescrito en nuestro país, después del paracetamol y por encima del ibuprofeno.

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pierdo mis excusasPoco se puede hacer si eres de las personas que, aún sabiendo que necesitas adelgazar o que te encantaría conseguirlo, no terminas de ponerte a ello o lo intentas “tantas veces”, que has de poner en duda la veracidad de tu determinación o los métodos que utilizas para hacerlo. Ya que el tema resulta algo difícil de tratar sin herir sensibilidades, permitirme que lo exponga con cierto tono de humor aunque comprenda que constituye un motivo de frustración nada agradable de sobrellevar.

mañana empiezoExisten estadísticas que muestran que es un lunes el día de la semana que se prefiere mayoritariamente para comenzar una dieta o un plan de adelgazamiento. Tristemente, el martes es el día de la semana que se producen los primeros “abandonos”. Se arrastra la semana entre tímidos intentos por ser coherente con el propósito y cargos de conciencia, con sentimientos de culpabilidad por comprobar que se está fallando. O bien, se va reforzando una especie de actos de “rebeldía” autojustificando que: “¿a santo de qué tengo que privarme de lo que me apetece, si no estoy tan gord@?”… “además, ya tengo una vida con bastantes problemas como para “castigarme” de esta manera…”. Se llega así al fin de semana, días elegidos por unanimidad para la “amnesia total” de que se pretende adelgazar y previos al siguiente lunes, al que también podríamos llamar el día de: “Empiezo la dieta ¡Yá!” o de… ¡Voy a adelgazar!

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Pues no. La verdad es que no. Estamos en Semana Santa y volvemos a estar expuest@s a las obligadas delicias de las festividades: torrijas, huesos de santo, buñuelos, pestiños y lo que en cada localidad se acostumbre a comer en estas fechas. Y vengo yo, en mi papel de “Pepito Grillo”, a recordaros que observéis que TODO lo que os propongáis tomar tiene elevados niveles de GLUCOSA, por no deciros que son TODO AZÚCAR.

Estamos de vacaciones pero nuestro cuerpo y nuestro objetivo de adelgazar no lo está. No le podemos pedir que haga un paréntesis o que no nos lo tenga en cuenta porque no será así. Has de saber, para ser consecuente con lo que hagas, que esa torrija o ese dulce puede suponer una “parada” en tu adelgazamiento de no menos de cinco días. Nuestro organismo es así ¡qué le vamos a hacer! Sois muy libres de tomar las decisiones que queráis pero sin engaños.

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Hay dos cosas que me entristecen o irritan (dependiendo del día) especialmente cuando inicio un tratamiento para adelgazar y escucho que la persona viene sumisa, con la lección aprendida, porque lleva tiempo pretendiendo adelgazar “contando las calorías” que come o mentalizada de que ha de hacerlo porque empieza conmigo su tratamiento. Y la otra, la insistencia con la que declaran “yo no como nada de grasa”. El hacer ambas cosas y no obtener resultados os tiene desconcertad@s y es comprensible porque nos han insistido hasta la saciedad que es la única forma posible para deshacernos de la grasa corporal y de los kilos que nos sobran.

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Me tendréis que perdonar que en esta publicación no tratemos los asuntos propios y principales de este blog porque tengo una buena causa para ello. Como sabéis, tengo un Centro de Adelgazamiento y un activo contacto con client@s actuales y antiguos que seguís este blog desde su inicio. Sois much@s los que me habéis referido que nunca antes habíais entrado en internet o que no conocías siquiera lo que era un “blog”. Me conmueve y me llena de satisfacción la cariñosa y estimulante acogida que me habéis dado, esforzándoos por convertiros en “internautas” para seguirme. Me llamáis por teléfono o me escribís a mi correo electrónico para conocer más y mejor cómo moveros por el blog para aprovechar al máximo su contenido. Lógicamente, no todo el mundo tiene una experiencia con estas cosas pero vamos viendo que, tarde o temprano, todos nos tenemos que ir poniendo al día en esto de internet, las redes sociales y demás si no queremos quedarnos “descolgad@s” de todo un mundo que nos ofrece el conocer, aprender, consultar y visitar sin límites ni fronteras.

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foto chica y frutas¡¡Hola a tod@s de nuevo!! Os lo digo con una gran alegría porque me encanta encontrarme con vosotr@s aquí. Esta semana me ha costado encontrar tiempo para escribir porque es época de mucho trabajo en mi consulta y los horarios se dilatan mucho. Aún así, mi trabajo me hace pensar mucho en todos los aspectos que os pueden ayudar en vuestro adelgazamiento y que pretendo ir concretando en este blog. Mi trabajo, tanto en la consulta como en los tratamientos, tiene un componente básico y primordial que con el tiempo he considerado de un valor incalculable y es la importancia de ESCUCHAR. Si bien hablo mucho porque tengo que pasar mucha información, también comprendo que sabiendo escuchar aprendo y comprendo mejor cómo aplicar con mayor eficacia lo que cada persona necesita y le ayuda mejor en su tratamiento. Cada día escucho a muchas personas cómo viven su adelgazamiento, cómo llegaron a engordar, cómo piensan, sienten y viven sus vidas. Es inevitable que sea así porque considero mi labor como una “co-producción”, algo que se crea y se realiza en concordancia con cada un@ de mis client@s y la interrelación debe ser auténtica, personal y con absoluta complicidad en el objetivo a conseguir. Ya conocéis mi opinión sobre soluciones estándar, para todo el mundo igual, sin adaptaciones personalizadas. Pero hoy os quiero hacer partícipes de un denominador común que condiciona enormemente, no solo el que engordemos sino el que no consigamos adelgazar como quisiéramos: LAS EMOCIONES NEGATIVAS.

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Muchas veces se come por ansiedad, porque se está triste, o porque se siente rabia o porque se siente frustración en algún aspecto de nuestra vida. Entiendo que en un adelgazamiento tenemos que tratar a la persona en su totalidad física y psíquica porque se generan oscilaciones de humor y rebotes de peso. Hay que utilizar la parte psicológica y mental y prepararse. Yo lo comparo con los deportistas que necesitan de un entrenador personal para un mayor rendimiento. Es muy importante tener una gran motivación y fijarse objetivos porque vamos a trabajar a nivel de hábitos; ya que si no cambiamos los hábitos, una persona adelgazará pero volverá a engordar. Read More…

  quiero perder una talla en quince dias

Alguien me preguntaba recientemente que por qué no publicaba ya alguna dieta para que la pudiese empezar cuanto antes. Lo que me da que pensar en que todavía hacen falta más artículos en los que me explique más y mejor sobre por qué esa forma de funcionar o de afrontar un adelgazamiento no considero que sea lo adecuado. Dietas, dietas y más dietas las encontraréis en muchos sitios, revistas, libros que son la última “moda” en dieta, y los dudosos consejos de quienes conozcáis que estén haciendo una que es la “definitiva” y que le esté yendo fenomenal.

que dietas siguen las famosas Read More…

angelito sonriente

Este post responde a la sugerencia que me hizo el director del programa de radio en la última entrevista y que me pareció una pregunta muy interesante de abordar. Y va dedicado a todas las personas que conozco, que aprecio y amo, algunas son amigas y otras familiares que trato con frecuencia y con quienes podemos hablar “de todo” menos de adelgazar. Para ellas supone un tema “tabú” que yo respeto prudentemente porque no ignoro que condiciona sus vidas y que decidieron en algún momento, por diferentes razones y muy a su manera aceptar y “resignarse”. Read More…

dibujos culos gordosDespués de muchos años demonizando a la grasa como la causa principal de la obesidad  y del sobrepeso ahora tenemos constancia de que no lo es. No es la causa principal del flotador alrededor de la cintura y ni siquiera lo es, propiamente, de los ataques al corazón. No me corresponde a mí entrar en cuestiones médicas pero sí alegrarme por el enfoque que llevo años aplicando con éxito en mis pautas dietéticas y tratamientos adelgazantes que voy compartiendo con vosotr@s a través de este blog. Read More…

imagen mujer reloj de arenaEn este tipo de figura existe un equilibrio entre los hombros y las caderas resaltando una cintura estrecha y definida. Es una silueta muy fácil de vestir ya que le queda muy bien cualquier tipo de prenda que marque todos sus contornos teniendo en cuenta únicamente que, si hay sobrepeso u obesidad, resultarán unas formas muy llamativas y difícilmente disimulables. Read More…

mafalda odia perder

A nadie nos gusta “perder” NADA. Si lo piensas bien, la acción de perder es un acto involuntario que normalmente nos desconcierta y perturba durante un tiempo. Si vamos a salir y no encontramos las llaves del coche, si perdemos de vista una prenda en nuestro armario que pensábamos ponernos hoy, si hemos perdido un documento que necesitábamos; son cosas que a todos nos suceden pero que no nos hace sentir bien. Tanto es así, que nuestro cerebro queda programado en la rutina de “encontrarlo”, de conseguir que vuelva a nosotros, sea lo que sea que hayamos perdido.

Siempre estamos en un diálogo interno que son nuestros pensamientos. La forma en que nos hablamos a nosotros mism@s y con los demás influye positiva o negativamente en nuestra vida, en lo que hacemos y en los resultados, lo creas o no.  Si te hablo del poder de las palabras en el contexto de querer adelgazar es porque depende mucho cómo vives tu adelgazamiento y lo que te cuentas y cuentas de él para que lo consigas. Read More…

images figuras de gordas a delgadasComo iréis viendo, vamos paso a paso. Quienes seguís este blog comprobaréis que no estoy cumpliendo las expectativas de presentaros rápidamente la panacea, la última dieta definitiva o las mejores pastillas que prometen los más increíbles resultados para adelgazar. De todo esto, ya tenéis demasiado en internet, desgraciadamente, y yo respeto suficientemente mi profesión como para no prestarme a ello. Pero todavía existe para mí una cuestión de mayor calado y es que conozco a las personas, los nombres y las vidas de quienes atiendo en mi centro de consulta y ahora también, a través de las consultas de este blog. Conozco muy bien las importantes y variadas razones por las que queréis o necesitáis adelgazar y no me parece honesto el engaño. Yo misma padecí en mis propias carnes verme, después de mi único embarazo, con 22 kilos de más, cuando siempre estuve en mi peso y la búsqueda e intentos que realicé hace 27 años, antes de convertirme en dietista y tener mi propia consulta y tratamientos. Por experiencia sé que nos encanta que nos engañen. Escuchar que, sin el más mínimo esfuerzo, alguien o algo nos transforma el cuerpo sin apenas nosotros intervenir, ni tener que comprender o aprender nada. ¡¡Suena a música celestial!! Y, sintiéndonos mal con nuestro cuerpo es lo que necesitamos escuchar. Nos encanta que nos engañen porque nos encanta engañarnos a nosotr@s mism@s. Read More…

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El sobrepeso en el cuerpo de una mujer tipo pera se caracteriza por una acumulación de mayor volumen en la zona inferior del cuerpo. De hecho, puede ir apareciendo una diferencia más o menos desproporcionada entre la talla que se utiliza en las prendas de la parte superior con las prendas de la parte inferior. Las caderas son curvilíneas y pronunciadas, con los muslos gruesos y, generalmente, con una cintura bien definida. Este tipo de forma corporal tiene unas características muy femeninas y la acumulación de la grasa en esas zonas es conocida como “celulitis”, muchas veces con el aspecto de “piel de naranja” que tanto molesta y conviene tratar como os iré indicando en sucesivas publicaciones a las que dedicaré una atención exclusiva y bien definida de los tratamientos y estrategias a seguir. Ahora nos ocuparemos de conocer qué favorece con estas formas corporales. Interesa que dirijas la atención a la parte superior del cuerpo agregando detalles y volumen a los hombros y a la zona del busto.

tops tipo peraEn la parte superior del cuerpo usa blusas que atraigan la atención, de colores claros o colores llamativos o con estampados, a ser posibles ajustadas, no demasiado sueltas para que no den un aspecto desaliñado que hará que se vea más grande la parte inferior. Las camisetas o tops con cuello barco o escote cuadrado. Busca escotes que enfaticen hombros y busto. Utiliza detalles y adornos con discretos volantes, bolsillos, collares largos que llamen la atención hacia el busto.

faldas mujer peraEn la parte inferior busca el efecto contrario, minimizar y reducir el efecto de volumen utilizando prendas oscuras, que te adelgacen. Prefiere las faldas tipo A, con cintura marcada o faldas tipo lápiz. También las faldas con detalles coquetos en la parte baja, al borde de la falda, como adornos o volantes cerca de la rodilla o por debajo de ella, puede agregar un volumen que disimula la cadera y resalta la cintura. El largo de las faldas no es solo cuestión de moda. Dependiendo de la talla que uses y de tu altura te favorecen desde cortas, a la rodilla o justo debajo de ella, así como las maxi faldas con caída suelta que restan anchura a tus muslos.

Los pantalones, preferentemente oscuros y de corte recto, sin adornos en la cintura y sin protagonismo de bolsillos. Si te gustan los ajustados, tipo pitillo deberás considerar que no quedan tan bien si usas una talla bastante grande y tendrás que cubrir la cadera con algo más largo.

pantalones pera

Las chaquetas, con mucha estructura, taches, adornos, solapas y cualquier colorido o dibujo y estampado que llame la atención a la parte superior del cuerpo para convertirla en protagonista. Eso sí, no ha de ser “demasiado larga” pese a tener la tentación de que te oculte el trasero. chaquetas cuerpo peraConfío en que os pueda servir de orientación, en líneas muy generales. Si tienes alguna consulta para tu caso en particular, puedes dejarme tu comentario de forma pública y que la respuesta le pueda servir a alguien más o enviarme un correo para responderte en privado a:

                                            taniacuenca@adelgazalia.com

nutricosmetica-bocados de bellezaTenía verdaderas ganas de llegar a tratar este tema porque constituye el día a día en mi trabajo. Cuando me cuestionáis si es realmente necesario valernos de la ayuda de nutricosméticos, mientras estamos adelgazando o con cualquier otro tratamiento estético, suelo daros explicaciones concretas para cada caso. Siempre os comento que adelgazar es “fácil” si sabemos “cómo hacerlo”. Se comprende bien que es necesario acomodar la forma de alimentación para el fin que buscamos y que no se trata de probar y probar dietas recomendadas por amistades, revistas, libros sobre dietas milagro y demás modas pintorescas. Sabéis que es recomendable para no perder la salud, el tiempo, la paciencia y el dinero que lo que hagáis sea tutelado por profesionales que conozcan bien vuestro caso y objetivos. En este punto, es igualmente necesario que el profesional tenga buenos conocimientos sobre el uso y los efectos deseados de cada nutricosmético o complemento dietético, para lo que no nos solemos dejar llevar por campañas publicitarias, por muy impactantes que nos parezcan. Para mí, la recomendación sobre el uso de tal o cual ayuda específica de la nutricosmética o de los complementos dietéticos, obedece a la comprobación práctica y contrastada, del día a día, de sus resultados. En mi caso, no tengo la menor duda de que ayudan, facilitan, acortan el tiempo total del adelgazamiento y mejoran los resultados. No todos los adelgazamientos requieren lo mismo, ni los mismos tiempos de uso y por lo tanto, tampoco recomiendo que sean utilizados sin el consejo y seguimiento de quienes os llevan el adelgazamiento. Read More…