Category: Adelgazamiento

foto Mujer comiendo sano

Sois much@s quienes me habéis escrito dudas razonables acerca de cómo adelgazar “eficientemente”, a la vez que me contáis vuestras experiencias con dietas con mayor o menor resultado. Aunque va a ser costumbre en mi Blog responder directa y privadamente cada consulta, también he considerado hacer esta publicación para quienes están conociendo este blog porque busquen información profesional, honesta y contrastada. Read More…

rebajas-invierno-rebajas-2015 foto chica tienda

Hace unos días saqué algo de tiempo para ir de “Rebajas” y quiero preguntaros algo: ¿Encontráis sin dificultad prendas que os gusten de vuestra talla? Yo no. Y por mi trabajo, dedicándome como me dedico al adelgazamiento, conozco perfectamente con qué tipo de cuerpos van relacionadas las tallas. Es sorprendente comprobar, otro año más, Read More…

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Sí, existe un agua para que adelgaces más y mejor. La que tienes en tu grifo o envasada como mineral. Me preguntáis qué suplementos dietéticos podéis tomar para ayudaros en vuestro adelgazamiento y es verdad que existen, y que yo utilizo una variedad de ellos por ser necesarios en algunos adelgazamientos por su eficacia. Pero no me canso de aconsejaros que, si queréis ayudaros en vuestro adelgazamiento: Agua, agua y más agua. Read More…

Feliz-Navidad1-copia

Ya tenemos las fiestas navideñas encima y, como cada año, las personas que estáis adelgazando o pretendéis hacerlo, tenéis una gran preocupación por tantos momentos de mesa y sobremesa. Si bien es cierto que son días difíciles para adelgazar, no lo son si te propones lo que solo racionalmente es posible: NO ENGORDAR. Read More…

 foto mujer golpeando básculaSeguro que sí lo has hecho. Pero, tantos y tantos intentos a lo largo de tu vida sólo significan que algo falla, que algo no está bien. Es muy fácil pensar que el problema eres tú, que debe ser algo que sólo está en ti mism@, en tu fuerza de voluntad, en tu organismo, en tu genética… Y, aún teniendo en esto parte de razón, es solo en parte. Debes conocer también, qué otras cosas pueden haberte fallado “a ti” en el planteamiento y desarrollo de tu adelgazamiento.

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bascula al revés

Todo el mundo parece saber qué es adelgazar. La respuesta habitual es bajar peso, perder kilos. Pero te diré que algo así es poco preciso porque, aunque tu báscula te esté alegrando el día mostrándote una cifra inferior a tu anterior pesada, te está mostrando una variación que no podemos considerar, a la ligera, propiamente un adelgazamiento estable. Adelgazar es disminuir el porcentaje total de grasa acumulada en el cuerpo y que ésto se manifieste en una desaparición apreciable y valorable de volumen, en centímetros. Read More…

130_5374El azúcar siempre ha sido un asunto polémico a la hora de adelgazar. Tengo mi propia opinión y experiencia al respecto y es lo que te quiero transmitir. Los argumentos y razones que manejo desde mi profesión no me dejan lugar a dudas. El azúcar, en las formas y cantidades que lo consumimos, nos demos cuenta o no, no es inocuo. En primer lugar, es un alimento ADICTIVO luego, empezamos mal. Read More…

toñybn1 003Este blog es nuestro punto de encuentro al que acudiré con entusiasmo para coincidir contigo siempre que quieras.

No pretendo dar a conocer mi propio y personal estilo de vida, sin más. Pretendo ayudarte a encontrar, cambiar o mejorar el tuyo. Y no lo digo desde una vanidosa presunción, sino desde una intensa y extensa experiencia profesional que todavía hoy practico. Read More…