Category: Sobrepeso

teresacintabascula1

Siento un gran respeto por lo que en realidad enseñan los “mitos” definidos como “cosas rodeadas de extraordinaria estima” y que son apreciados por su valor y reconocidos por su aplicación práctica en circunstancias o situaciones que se dan en nuestras vidas. No obstante, los confundimos muchas veces con lo que sería mejor denominar “leyendas urbanas” o como “falsas creencias que, a fuerza de mucho repetirlas, terminan aceptándose como verdades universales y que nunca ponemos en duda. Y de esto tenemos mucho en todo lo relacionado con adelgazar. Diríase que sobre adelgazar, como sobre economía, todos sabemos mucho y nos resulta muy fácil opinar e incluso aconsejar. Pero, ¡Ojalá resultase tan sencillo!

Read More…

el huevo o la gallina

Todavía no nos ponemos de acuerdo sobre “qué fue primero, si el huevo o la gallina”… Un dilema que no está en mi conocimiento resolver pero que utilizo para mostrarte que, en otras cuestiones, sí que se sabe bien qué cosas van ineludiblemente primero como en el asunto de adelgazar o bajar esos kilos que te mantienen en un estado de sobrepeso u obesidad.

Read More…

fofisanos

El FOFISANO  (y su femenino, la FOFISANA) no deja de ser una simpática palabreja llena de inventiva lingüística y de pretendida reivindicación para hacernos sentir liberad@s de la supuesta tiranía y superficialidad que acompaña todo culto al cuerpo.

foto abrochándo barriga

Pareciese que, cualquier persona que necesita o pretende adelgazar lo hiciese movida, tan sólo, porque la sociedad o la moda así se lo impone o porque tiene su cerebro tan vacío, que le lleva a medirse y compararse solo con cuerpos esculturales y caras bellísimas. Tales personas, sin duda, requerirían la atención y cuidados de la psicología y de la psiquiatría en primera instancia y creo, a dios gracias, que sólo hablaríamos de una perjudicada minoría. Las demás, el resto de las mortales, solemos ser personas que sabemos de nuestra valía, que conocemos nuestras limitaciones, que sabemos qué nos conviene en nuestra vida y qué no, o vivimos la vida como un continuo aprendizaje que nos enseña y mejora según el momento. Antes o después nos volvemos conscientes de que nuestro cuerpo es para toda la vida y de que cuidarlo y mantenerlo bello y saludable no es nada superfluo. La vacuidad y la superficialidad no se encuentra en lo que hacemos con nuestro cuerpo sino en lo que hacemos con nuestro tiempo y con nuestras vidas.

fofisano

Me parece muy bien la reivindicación de quienes se saben fofisan@s y quieran mantenerse en ese estado pero, cada vez más sabemos que ese “estado” no existe, o al menos, no por mucho tiempo. Podrás seguir “fofo” o podrás seguir “sano” pero ambas cosas no se pueden mantener juntas por muchos años. Y veamos de qué estamos hablando.

Las causas por las que una persona llega a un sobrepeso, enfilando hacia una obesidad o ya instaurada en ella, nunca son elegidas consciente y deliberadamente. Más bien, obedece a un período de descuido por ansiedad, a un estado anímico, a ciertas circunstancias ambientales, personales o laborales, que le obligan a un cambio de hábitos, o debido a una enfermedad, al estrés, a una depresión….etc. Creer que una persona “toma la decisión de engordar” porque sí, es un engaño. Sí que me creo que una persona puede engordar o estar engordando sin que le salte ninguna señal de alerta durante un tiempo pero, tarde o temprano, se vuelve consciente de su situación y, con mayor o menor acierto, busca su anterior equilibrio. No lo hace por culto al cuerpo sino por culto a sí misma.

images (33)

Ser fofisan@ tiene sus limitaciones y tiene sus consecuencias, que no es la simple “liberación de los cánones estéticos”. Dependiendo de la edad a la que se disfrute la “fofisanez” o de cuantos años se permanezca en ella, el organismo y la salud (entendida como el equilibrio físico- mental- emocional) no permanece al margen de sus efectos. Nacemos con una estructura ósea determinada, preparada para sostener un cuerpo con agilidad y movilidad relacionada con un peso acorde. Engordamos porque comemos mucho o porque comemos mal. Engordamos porque nos movemos poco o nos movemos mal. Dejaremos al margen las cuestiones de disfunciones hormonales, que también tienen su tratamiento adecuado para ser controladas.

cansancio

La relación cuerpo-mente es una realidad. Mente y cuerpo están intrincadamente unidos. Un cuerpo que no se mueve es también una mente que no se mueve, que no tira de él. Un cuerpo al que le cuesta moverse o aceptar una alimentación saludable está unido a una mente igual de perezosa o lenta para reaccionar adecuadamente y ayudar al cuerpo. El cuerpo acompañaría así a una mente “floja” para ayudarle.

empiezo mañanaA mí también me resultaría fácil inventar un “palabro” para calificar otro estado; el “FOFIFLOJO” y animaros desde internet, como lo están haciendo con las mujeres que reivindican la belleza de los hombres con “barriguita o “fofisanos”, a que os suméis al club de quienes estén de acuerdo con no hacer el mínimo esfuerzo por mejorarse, ni física y ni mentalmente. Pero no sirvo para eso. Me satisface recomendaros que cuidéis vuestro cuerpo y vuestra silueta, como la bella manifestación de vuestros cuidados, refinamientos y mimos personales y que os mostréis tan bell@s y saludables por fuera como lo sois por dentro.

No se trata de que queramos todas convertirnos en Michelle Bündchen o en Claudia Schiffer, sino ser nosotras mismas admitiendo cómo nos gusta vernos y sentirnos, de verdad.

¿Qué será lo siguiente? ¿Dejaremos de estudiar porque no tenemos el coeficiente intelectual de Albert Einstein?

pintura de Botero en la playa¡Adelgazar es fácil y posible! y pretendo iros presentando eficaces y contrastadas “claves para adelgazar” para que vayáis razonándolas, discutiéndolas y poniéndolas en práctica. Tenéis mucha información sobre dietas y métodos para adelgazar pero comprobáis a menudo que las buenas intenciones y el propósito de hacerlo bien desaparecen cuando llegan las tentaciones. ¡Qué terribles instantes de lucha!, de divagar, de meterse en un diálogo interno; que si sí, que si no, que tampoco va a pasar nada porque nos demos un capricho, que qué mal me siento por no ceder… etc, etc, etc

tentaciones Read More…

images (22)Cada vez son más las personas que atiendo con sobrepeso u obesidad y que padecen Fibromialgia. Sin duda, la conveniencia de adelgazar con esta dolencia es otro de los ejemplos en los que es aconsejable, siempre más allá del motivo meramente estético.

La asociación entre el índice de masa corporal (IMC) y los síntomas clínicos en pacientes con fibromialgia, como los niveles del dolor, empiezan a estar documentados en estudios recientes. ( publicado en Rheumatology International)

obesidad y calidad de vida

Read More…

Me tendréis que perdonar que en esta publicación no tratemos los asuntos propios y principales de este blog porque tengo una buena causa para ello. Como sabéis, tengo un Centro de Adelgazamiento y un activo contacto con client@s actuales y antiguos que seguís este blog desde su inicio. Sois much@s los que me habéis referido que nunca antes habíais entrado en internet o que no conocías siquiera lo que era un “blog”. Me conmueve y me llena de satisfacción la cariñosa y estimulante acogida que me habéis dado, esforzándoos por convertiros en “internautas” para seguirme. Me llamáis por teléfono o me escribís a mi correo electrónico para conocer más y mejor cómo moveros por el blog para aprovechar al máximo su contenido. Lógicamente, no todo el mundo tiene una experiencia con estas cosas pero vamos viendo que, tarde o temprano, todos nos tenemos que ir poniendo al día en esto de internet, las redes sociales y demás si no queremos quedarnos “descolgad@s” de todo un mundo que nos ofrece el conocer, aprender, consultar y visitar sin límites ni fronteras.

Read More…