Hoy es un buen día para meternos a revisar nuestros armarios, aunque no siempre nos apetece hacerlo. Nuestro armario suele recoger el historial de lo que vamos haciendo con nuestro cuerpo. Si lo cuidamos y lo mantenemos en forma y en línea o si, por el contrario, guardamos prendas de tallas que ya no podemos usar, con la esperanza de volver a ellas porque es ropa que nos gustaba mucho ponernos. Si es así, te felicito, porque lo que nunca deberíamos aceptar sumisamente es deshacernos de esas tallas para ir comprando tallas mayores. Aún si es así, quiero mostraros unos cuantos recursos e ideas para que os organicéis con unos estilos muy actuales y que se adaptan a varias tallas y formas corporales.

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Son estilismos muy cómodos, en los que el pantalón vaquero es básico para acompañarlo con camisetas y jerseys largos, amplios y cómodos. Lo fundamental es el uso de complementos y atreveros con el color, los tamaños y las formas para que le deis un toque más personal y centréis la atención en ellos y, si os fijáis, es lo que les da estilo y viveza.

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Foulards, colgantes, pulseras, pendientes… son muchas veces lo que marca la diferencia entre una imagen cuidada y otra que no tanto. No se trata de ir recargadas, en absoluto, sino de encontrar algo que resulte atractivo, divertido y personal cuidando los detalles.

El pantalón vaquero ofrece muchas posibilidades por existir una gran variedad de estilos que se adaptan a las distintas formas corporales, conociendo que siempre unos estilos nos van a quedar mejor que otros. Por ejemplo, en líneas generales, siempre unos pantalones de pierna recta o algo acampanados son más idóneos para quienes tienen caderas y muslos anchos o para quienes, con unas piernas muy delgadas,pero con un abdomen abultado han de compensar la diferencia. Unos pantalones, pitillo, slim o tipo legging siempre serán más adecuados usarlos equilibrando con tops largos y sin ceñir.

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foto mucha comida

Puede que hayas escuchado alguna vez que “comer deprisa engorda”. Y, posiblemente, no le des gran importancia a este hecho porque valoras que importa mucho más lo que comes que cómo lo comes. No nos gusta reconocer que comemos deprisa, aunque terminemos nuestro plato mucho antes que los demás. Pero, si es así, y te interesa adelgazar, pon mucha atención a lo que sigue. Además de lo necesaria que siempre es una buena masticación de los alimentos, existen razones muy interesantes de por qué debemos tomarnos un tiempo pausado y algo más lento para comer.

La primera razón es porque sin ser conscientes de ello “comemos más cantidad al comer rápido”. Si estás cuidando tu alimentación y las cantidades de tus comidas, puede resultarte decepcionante acabar con todas tus raciones en un abrir y cerrar de ojos. ¡Tanto tiempo esperando la hora de la comida y la acabo enseguida!… Apenas la saboreas y te deleitas en los aromas y las texturas. Read More…

foto abrochándo barriga

Puede parecer obvio que en un blog como este, de Adelgazamiento Estético, nos centremos en lo antiestético y molesto que resulta verse con un abdomen abultado y lo mucho que nos condiciona para poder lucir una buena figura. Pero escribo este post como respuesta abierta a unos correos que he recibido, concretamente de dos personas, que me han mostrado su inquietud ante el consejo de sus médicos de que adelgacen de barriga, concretamente de barriga, para quitarse los pocos kilos que les sobran que tienen acumulados ahí, en el abdomen, ya que sus médicos les han alarmado por correr el riesgo de padecer Diabetes Tipo 2. Mi felicitación por unos médicos tan diligentes y por la oportunidad de considerar este tema públicamente haciéndolo extensivo a todas las personas que me seguís y que comprendéis que adelgazar es mucho más que estar guap@.

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Ésta es la pregunta del millón!!!… Yo estoy convencida de que la mayoría de personas que habéis intentado adelgazar conocéis multitud de dietas diferentes y tenéis una idea bastante general sobre qué alimentos os ayudan y qué alimentos no. Sabéis que también importan las cantidades que se ingieren de cada tipo de alimento y, yendo más allá, habréis escuchado que también tiene su importancia el momento del día en el que tomamos según qué cosa. Read More…

 

dibujo-delgada-dentro-de-gorda1La impaciencia y la búsqueda de unos resultados rápidos son las trompetas que anuncian la llegada del abandono y el fracaso de muchos adelgazamientos.
Nos gusta creernos que algo muy rápido es posible y que sólo tenemos que encontrar ese último libro que se ha publicado sobre una dieta maravillosa, o tales pastillas que prometen que, sin tú cambiar nada, te van a dejar delgad@, estupend@ y saludable.

Quienes me conocéis sabéis que me dedico desde hace más de 23 años al adelgazamiento dietético-estético e imaginaréis que he visto de todo. Prácticamente, en la valoración de cada tratamiento, me intereso por detectar los niveles de impaciencia o la prisa que la persona trae en su proyecto de adelgazar. Considero que es un dato importante que me indica lo informada o desinformada que la persona está sobre su dilema entre querer adelgazar y saber cómo hacerlo. Read More…

foto Mujer comiendo sano

Sois much@s quienes me habéis escrito dudas razonables acerca de cómo adelgazar “eficientemente”, a la vez que me contáis vuestras experiencias con dietas con mayor o menor resultado. Aunque va a ser costumbre en mi Blog responder directa y privadamente cada consulta, también he considerado hacer esta publicación para quienes están conociendo este blog porque busquen información profesional, honesta y contrastada. Read More…

rebajas-invierno-rebajas-2015 foto chica tienda

Hace unos días saqué algo de tiempo para ir de “Rebajas” y quiero preguntaros algo: ¿Encontráis sin dificultad prendas que os gusten de vuestra talla? Yo no. Y por mi trabajo, dedicándome como me dedico al adelgazamiento, conozco perfectamente con qué tipo de cuerpos van relacionadas las tallas. Es sorprendente comprobar, otro año más, Read More…

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La moda es pasajera, el estilo es eterno…

Personalmente, siempre pensé que recurrir a un Personal Shopper podía ser algo “extravagante”. Consideraba que cualquiera podía hacerse cargo de su propio estilo a la hora de vestirse, de combinar sus prendas y complementos o de ir a las tiendas para comprar con mayor o menor “gusto”. A mí, siempre me ha resultado agradable y muy divertido, e incluso me relaja. Pero tuve que ir conociendo a mi clientela para darme cuenta de que, cuando se tienen unos kilos de más, la tarea no resulta tan sencilla ni divertida. Read More…

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 La figura de una manzana nos da una idea de la zona donde se concentra principalmente el volumen cuando tienes sobrepeso. Efectivamente, en la parte central de tu cuerpo, en el abdomen. Normalmente, los brazos y piernas son delgados en relación con el tronco, lo que hace aumentar la atención a esa parte central de tu cuerpo. No tienes muy marcada la cintura y también ésto es algo muy a tener en cuenta a la hora de vestirte. Read More…

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Sí, existe un agua para que adelgaces más y mejor. La que tienes en tu grifo o envasada como mineral. Me preguntáis qué suplementos dietéticos podéis tomar para ayudaros en vuestro adelgazamiento y es verdad que existen, y que yo utilizo una variedad de ellos por ser necesarios en algunos adelgazamientos por su eficacia. Pero no me canso de aconsejaros que, si queréis ayudaros en vuestro adelgazamiento: Agua, agua y más agua. Read More…

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Ya tenemos las fiestas navideñas encima y, como cada año, las personas que estáis adelgazando o pretendéis hacerlo, tenéis una gran preocupación por tantos momentos de mesa y sobremesa. Si bien es cierto que son días difíciles para adelgazar, no lo son si te propones lo que solo racionalmente es posible: NO ENGORDAR. Read More…

la foto 2A blogYo no sé si a vosotras os pasa como a mí: ¡me encantan los zapatos!… Sin duda podría comenzar con un post hablando de zapatos más normalitos y corrientes, tanto en sus precios como en sus propuestas. Read More…

 foto mujer golpeando básculaSeguro que sí lo has hecho. Pero, tantos y tantos intentos a lo largo de tu vida sólo significan que algo falla, que algo no está bien. Es muy fácil pensar que el problema eres tú, que debe ser algo que sólo está en ti mism@, en tu fuerza de voluntad, en tu organismo, en tu genética… Y, aún teniendo en esto parte de razón, es solo en parte. Debes conocer también, qué otras cosas pueden haberte fallado “a ti” en el planteamiento y desarrollo de tu adelgazamiento.

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bascula al revés

Todo el mundo parece saber qué es adelgazar. La respuesta habitual es bajar peso, perder kilos. Pero te diré que algo así es poco preciso porque, aunque tu báscula te esté alegrando el día mostrándote una cifra inferior a tu anterior pesada, te está mostrando una variación que no podemos considerar, a la ligera, propiamente un adelgazamiento estable. Adelgazar es disminuir el porcentaje total de grasa acumulada en el cuerpo y que ésto se manifieste en una desaparición apreciable y valorable de volumen, en centímetros. Read More…

130_5374El azúcar siempre ha sido un asunto polémico a la hora de adelgazar. Tengo mi propia opinión y experiencia al respecto y es lo que te quiero transmitir. Los argumentos y razones que manejo desde mi profesión no me dejan lugar a dudas. El azúcar, en las formas y cantidades que lo consumimos, nos demos cuenta o no, no es inocuo. En primer lugar, es un alimento ADICTIVO luego, empezamos mal. Read More…

toñybn1 003Este blog es nuestro punto de encuentro al que acudiré con entusiasmo para coincidir contigo siempre que quieras.

No pretendo dar a conocer mi propio y personal estilo de vida, sin más. Pretendo ayudarte a encontrar, cambiar o mejorar el tuyo. Y no lo digo desde una vanidosa presunción, sino desde una intensa y extensa experiencia profesional que todavía hoy practico. Read More…