Tag: Bienestar

foto chica y frutas¡¡Hola a tod@s de nuevo!! Os lo digo con una gran alegría porque me encanta encontrarme con vosotr@s aquí. Esta semana me ha costado encontrar tiempo para escribir porque es época de mucho trabajo en mi consulta y los horarios se dilatan mucho. Aún así, mi trabajo me hace pensar mucho en todos los aspectos que os pueden ayudar en vuestro adelgazamiento y que pretendo ir concretando en este blog. Mi trabajo, tanto en la consulta como en los tratamientos, tiene un componente básico y primordial que con el tiempo he considerado de un valor incalculable y es la importancia de ESCUCHAR. Si bien hablo mucho porque tengo que pasar mucha información, también comprendo que sabiendo escuchar aprendo y comprendo mejor cómo aplicar con mayor eficacia lo que cada persona necesita y le ayuda mejor en su tratamiento. Cada día escucho a muchas personas cómo viven su adelgazamiento, cómo llegaron a engordar, cómo piensan, sienten y viven sus vidas. Es inevitable que sea así porque considero mi labor como una “co-producción”, algo que se crea y se realiza en concordancia con cada un@ de mis client@s y la interrelación debe ser auténtica, personal y con absoluta complicidad en el objetivo a conseguir. Ya conocéis mi opinión sobre soluciones estándar, para todo el mundo igual, sin adaptaciones personalizadas. Pero hoy os quiero hacer partícipes de un denominador común que condiciona enormemente, no solo el que engordemos sino el que no consigamos adelgazar como quisiéramos: LAS EMOCIONES NEGATIVAS.

foto mujer

Muchas veces se come por ansiedad, porque se está triste, o porque se siente rabia o porque se siente frustración en algún aspecto de nuestra vida. Entiendo que en un adelgazamiento tenemos que tratar a la persona en su totalidad física y psíquica porque se generan oscilaciones de humor y rebotes de peso. Hay que utilizar la parte psicológica y mental y prepararse. Yo lo comparo con los deportistas que necesitan de un entrenador personal para un mayor rendimiento. Es muy importante tener una gran motivación y fijarse objetivos porque vamos a trabajar a nivel de hábitos; ya que si no cambiamos los hábitos, una persona adelgazará pero volverá a engordar. Read More…